Iedereen wil “gezonder leven”. Toch blijft het vaak hangen bij een goed voornemen. We herkennen het allemaal: te druk, te […]
Currently browsing: Algemeen
Wat is Calisthenics? Trainen met je eigen lichaamsgewicht
Calisthenics is een trainingsvorm waarbij je traint met je eigen lichaamsgewicht, zonder machines of zware gewichten. Denk aan oefeningen als push-ups, pull-ups, dips en squats. Deze functionele manier van trainen verbetert je kracht, coördinatie, mobiliteit, uithoudingsvermogen en lichaamshouding.
5 tips om de pull-up te verbeteren
De pull-up is een van de meest effectieve lichaamsgewichtoefeningen voor het bovenlichaam, maar ook een van de meest uitdagende. Veel sporters worstelen met het aanleren of verbeteren van deze oefening.
De perfecte push-up houding: zo doe je het goed!
De push-up is een van de meest effectieve oefeningen voor een sterke borst, triceps en core. Maar… alleen als je ‘m goed uitvoert. Een foute houding zorgt niet alleen voor minder resultaat, maar verhoogt ook de kans op blessures.